BOX-YOGA: Körperarbeit
ZWISCHEN AKTIVIERUNG UND RUHE
BOX-YOGA: Das Beste aus zwei Welten
Box-Yoga verbindet die aktivierende Wirkung des Therapeutischen Boxens mit der achtsamen, regulierenden Praxis des Yoga zu einem körperorientierten, traumapädagogischen Format. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung entsteht Raum, die eigene Selbstregulationsfähigkeit behutsam zu erweitern – im eigenen Tempo, innerhalb des persönlichen Toleranzfensters und in einem sicheren, wertschätzenden Rahmen.
Die Methode im Überblick
In jeder Einheit wechseln sich aktivierende Boxsequenzen mit ausgleichenden Yoga-Elementen ab. Dieser Wechsel folgt einem zentralen traumapädagogischen Prinzip: Aktivierung und Beruhigung selbstbestimmt und dosiert zu erleben, ohne das eigene Toleranzfenster zu überschreiten. So werden Körperwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und die Verbindung zum eigenen Nervensystem gestärkt – Schritt für Schritt und ganz ohne Leistungsdruck.
Für wen ist Box-Yoga geeignet?
Box-Yoga richtet sich an Menschen, die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben und einen körperorientierten Weg suchen, um wieder mehr Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper zu finden. Im Mittelpunkt stehen Freiwilligkeit und das eigene Tempo – niemand muss mehr zeigen oder mitteilen, als sich stimmig anfühlt.
BOX-YOGA: Deine Vorteile auf einen Blick
- Ganzheitliches Training für Körper und Geist
- Verbesserte Kraft, Koordination und Flexibilität
- Stressabbau durch gezielte Achtsamkeitsübungen
- Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen (max. 6 TN)
Kursdaten
- Freitags alle 14 Tage, 18:00 Uhr
- ITF Dresden, Turnhalle
- 39,00 € pro Kurseinheit (90 Minuten)
- nach Absprache auch
als Einzelkurs möglich
nächster Termin
- Freitag 14.08.2026, 18:00 Uhr
was mitgebracht werden sollte
- Turnschuhe oder bequeme Schuhe
- bequeme Sachen / Sportsachen
Zielgruppe
- Alle, die sich angesprochen fühlen
Gruppenkurs
pro Person-
max. 6 Personen
Gruppenkurs
pro Person-
max. 6 Personen
Interesse?
Wenn Du Interesse hast, kannst Du hier unverbindlich mit uns in Kontakt treten. Du erhältst in jedem Fall eine Rückmeldung per Telefon oder Mail auf Deine Anfrage.
Sämtliche Daten werden verschlüsselt übertragen und diskret behandelt.
Basteistr. 20
D – 01277 Dresden
01520 1612 496