Wenn Du Burnout gefährdet bist oder vielleicht schon mitten in einem Burnout steckst, dann kann therapeutisches Boxen eine wirksame Methode sein, um mit dem Burnout umzugehen, da es körperliche Bewegung, Stressabbau und Selbstreflexion kombiniert.

Zugleich wirkt sich das Boxen förderlich auf dein Selbstbewusstsein und deine Selbstwirksamkeit aus.

Beim therapeutischen Boxen ist Konzentration und Achtsamkeit erforderlich, um die Techniken richtig auszuführen und auf den eigenen Körper zu hören. Diese Achtsamkeitspraxis kann helfen, sich auf den Moment zu konzentrieren und sich von belastenden Gedanken und Sorgen abzulenken.

Aber viel wichtiger ist, dass Du in einer Gruppe bist und die Wirksamkeit von haltender sozialer Unterstützung erfährst.